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披萨肉饼 宝宝辅食食谱

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日期:2024-08-15 15:38热度:加载中...
披萨肉饼  宝宝辅食食谱的做法

披萨肉饼 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

参考月龄:12个月以上 说真的它这次的食材可太丰富了,从里到外满满都是营养,除了饱腹的碳水化合物以外,什么肉馅啊、海鲜啊、蔬菜啦全都安排在里面。

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披萨肉饼 宝宝辅食食谱营养建议

  • 含糖量 18.27
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

披萨肉饼 宝宝辅食食谱的食材2人份

  • 小麦粉(标准粉)100克
  • 猪肉馅100克
  • 虾仁60克
  • 玉米粒30克
  • 秋葵3根
  • 酵母1克
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披萨肉饼 宝宝辅食食谱的做法

1 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:普通面粉100克、猪肉馅100克、虾仁60克、玉米粒30克、秋葵3根、酵母1克、番茄酱适量 辅料:葱花、无添加酱油、鲜菇粉、柠檬 操作时间:50分钟 制作数量:5个 美味指数:★★★★★ *以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量

2 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

面粉中加入1克酵母,再加入50克清水,边倒边用筷子搅拌成絮状。 *因为每家面粉的吸水性都不同,要根据干湿度来调节清水量,所以要边倒边搅拌,直到盆中没有多余干面粉就好了。

3 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

然后用手掌心的力量,揉成光滑的面团

4 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

盖上保鲜膜,将面团在40°C下发酵一个小时左右, 直至面团发酵为原来的2倍大。 *如果用烤箱,发酵功能大概是四十度,一般1个小时左右恒温发酵;如果要放在笼屉上,需要在蒸锅中加入半锅40度左右的温水,盖上锅盖发酵一小时。

5 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

发酵的时间我们来做馅料,先在肉馅中加入葱花、油、无添加酱油、鲜菇粉,将所有食材搅拌均匀。 *无添加酱油和鲜菇粉,可以根据娃的口味来适量增减,主要是为了让肉馅吃着更香

6 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

虾仁去除腹部、背部的虾线

7 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

将虾仁切成小丁,放上柠檬片腌制10分钟。 *用柠檬片或者姜片提前腌制10分钟左右,能够很好的去除海鲜腥味

8 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

秋葵放入沸水锅中焯水,然后捞出切成小片

9 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

待面团发酵完成后,去掉保鲜膜,放在揉面垫上揉匀排气。 *刚发酵好的面团会有一点粘,姐妹们可以在揉面垫和手上撒少量干面粉来防粘

10 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

将面团搓成细条状,再切分成大小均匀的面剂子

11 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

将每个面剂子都按扁,然后擀成圆饼形状

12 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

圆饼里放入调好的肉馅,收口

13 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

将收好口的圆饼轻轻擀成牛舌形状

14 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

不粘锅刷油,将擀好的小饼放入锅中

15 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

表面刷一层番茄酱,接着撒入秋葵、虾仁、玉米粒。

16 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

盖上盖子,开小火,煎至熟透后取出即可。 *平底锅版:可以在饼胚底部微黄后,加入少量热水继续煎,大约小火煎15分钟可熟透。 *烤箱版: 烤箱提前预热5~10分钟,用上下火175度,烤20分钟左右。 *蒸锅版:锅中烧水,水沸腾后放入披萨肉饼开始计时,用中大火蒸15~20分钟。

17 披萨肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

咸香又松软的披萨肉饼就做好啦~ 这次的食材量我一共做了5个,如果你家宝宝也对披萨没有任何抵抗力,就来试试这个新做法吧,保准会更惊喜!

成品图

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