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莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱

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日期:2024-08-25 07:44热度:加载中...
莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱的做法

莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

参考月龄:12个月以上 猪肉馅装着金黄小巧的鹌鹑蛋,看起来就像塞进了一颗小太阳。是不是没想到,肉饼也能如此可爱,如此精致~ 切成碎末的莲藕,把猪肉纤维给搅散,完全感受不到肉馅的干硬拆。不仅有莲藕的香味,还有细腻多汁的口感,宝宝更容易嚼动也非常喜欢吃。

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莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱营养建议

  • 含糖量 4.27
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱的食材2人份

  • 肉馅80克
  • 30克
  • 淀粉3克
  • 鹌鹑蛋3个
  • 小葱2克
  • 无添加酱油、植物油适量
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莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱的做法

1 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:肉馅80克、莲藕30克、淀粉3克、鹌鹑蛋3个、小葱2克 辅料:无添加酱油、植物油 操作时间:25分钟 难度分析:初级

2 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

小葱切末

3 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

肉馅中放入葱花、植物油、酱油。 最好不要用纯瘦肉,瘦肉和肥肉的最佳比例为7:3,这样整出来的肉饼才不会柴。

4 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

继续加入玉米淀粉。 加入玉米淀粉,也是为了让肉饼更加的鲜嫩。周岁以上的宝宝可以继续加入少量的盐,进行调味儿

5 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

用筷子沿一个方向搅拌均匀,继续腌制10分钟

6 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

莲藕切小丁。 在挑选莲藕的时候,尽量挑选藕节短、藕身粗,并且两端藕节均是完整的莲藕哦,这样可以保证莲藕里面不会有很多泥沙,比较干净。 如果莲藕颜色非常白,说明这是经过特殊处理的,千万不要购买。一定要挑选表面光滑外皮成黄褐色的莲藕

7 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

切好的莲藕末,加入肉馅中

8 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

用筷子充分地搅拌均匀

9 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

取适量放入模具中,整理成中间低,四周高。 我这里用的是耐高温的模具。如果没有这种小的模具,或者不想购买鹌鹑蛋。也可以用大的模具做一整个大蒸糕,打入一个鸡蛋也是完全可以的

10 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

打入鹌鹑蛋。

11 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

放入蒸锅,中火蒸15分钟。

12 莲藕肉糜蒸蛋  宝宝辅食食谱菜谱图解

出锅喽,直接晾凉脱模,太萌了~ 这个小“肉蛋糕”不能单独做为一餐饭哦,需要搭配主食,比如米粉,米粥,米饭等。

成品图

莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

君君小提示:
莲藕有促进食欲、预防便秘的作用,如果宝宝感冒咳嗽时添加一些莲藕,还有止咳化痰的功效
除了莲藕之外,猪肉、鹌鹑蛋能强化宝宝对钙、铁的吸收,同时还能补充较多的蛋白质

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