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快手早餐——鸡蛋三明治

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日期:2024-08-22 07:35热度:加载中...
快手早餐——鸡蛋三明治的做法

快手早餐——鸡蛋三明治

by 天蓝0714
  • 其它工艺
  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

第一次看到这种三明治的做法是在日剧深夜食堂里面,从那之后这种三明治做法就偶尔会出现在我家的早餐食谱里面。三明治的材料可以很随意,水煮蛋自然是必不可少的,火腿和黄瓜则可随意,快手又美味,最适合匆忙的早晨了。

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快手早餐——鸡蛋三明治营养建议

  • 含糖量 19.32
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

快手早餐——鸡蛋三明治的食材2人份

  • 白吐司3片
  • 鸡蛋1个
  • 烟熏火腿1片
  • 黄瓜1小段
  • 少许
  • 黑胡椒少许
  • 芝麻沙拉酱适量
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快手早餐——鸡蛋三明治的做法

1 快手早餐——鸡蛋三明治菜谱图解

1.先煮鸡蛋,同时准备其他食材。将白吐司切去硬边,沿对角切成两个三角形

2 快手早餐——鸡蛋三明治菜谱图解

将黄瓜和火腿切小粒,此时鸡蛋也差不多熟了,捞出,切碎

3 快手早餐——鸡蛋三明治菜谱图解

将鸡蛋,火腿,黄瓜放入碗中,倒入沙拉酱,加入盐和黑胡椒,混合均匀

4 快手早餐——鸡蛋三明治菜谱图解

将混合好的材料铺在一片三角形面包上,盖上另外一片

5 快手早餐——鸡蛋三明治菜谱图解

可以吃啦,是不是够简单够快手

成品图

快手早餐——鸡蛋三明治的烹饪技巧

深夜食堂里面是用普通的沙拉酱来拌合的,更粘稠一些,但是我家小朋友不爱吃,所以我用了芝麻沙拉酱

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